¿ES RECOMENDABLE BEBER CUANDO SE ESTÁ SUDANDO?

Al contrario de lo que muchos piensan, tras un esfuerzo físico, se deben reponer los líquidos perdidos cuanto antes. Recomendamos que la bebida esté fría, no helada y hacerlo a un ritmo de un litro/hora.
En el verano el calor aumenta, por lo que el organismo tiene que adaptarse y regular la temperatura corporal a través de la sudoración. A esto se suma que nuestra actividad aumenta en esta época del año.
Por esta razón es de vital importancia beber, al menos, 2 litros diarios (8 vasos de agua), ya que además de este aporte de directo de agua, tu cuerpo estará recogiendo líquidos al comer frutas jugosas y ricas en sales minerales que ayudan a eliminar el sudor como la sandía, el melón, etc.


Recuerda que el AGUA es tu aliado para hidratar la piel, eliminar las toxinas y mantener el equilibrio interno del organismo.

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