UNA PÉRDIDA DE PESO RAZONABLE Y SALUDABLE

Desconfía de aquellas dietas que prometen hacerte perder 5 kg en una semana, ya que no son más que fraudes, tanto para tu bolsillo como para tu salud.
La pérdida de peso debe ser siempre pausada, lenta, progresiva y ajustándose a las características de cada uno. Como bajar las escaleras de un edificio de varios pisos, con sus escalones (periodos de mayor pérdida de peso) y descansillos (periodos de menor pérdida de peso porque el cuerpo se está acomodando a la nueva situación).
Este proceso dura semanas o meses, en función del objetivo que nos hemos marcado, ya que no es lo mismo perder 5 kg para un cuerpo de 60, que 20 para uno de 120 kg.


Las primeras semanas podemos hablar, de media, entre 1 y 2 kilos de pérdida por semana, mientras que en las últimas la pérdida es menor (medio kilo, 300 gramos…).